체지방

키토식(저탄고지)으로 프로필사진도전? (2달간 체지방률 -4.7%) .

​만년 다이어터 Mabel 입니다 ㅎ.ㅎ 이번에 처음 경험하는 식단을 선택했는데, 경험해보지 못한 체지방률을 보고 깜놀*0*​이 사실을 블로그로 남기고, 진짜 키토식 때문인지 테스트를 한번 해보려규 합니다.​체성분의 변화 ​기간: 2달 (일반 다이어트식 1달 10일 + 키토식 20일)근육량: +1.4Kg체지방량: -2.3Kg체지방률: -4.7% (27.9% -> 23.2%)​ > ​ > ​왜 키토식(저탄고지식)?​​여느때처럼 일반 다이어트식으로 다이어트를 해보자는 다짐을 했습니다. 고구마, 바나나, 닭가슴살, …

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단백질보충제추천 저는 헬스 마치고 꼭 마셔요

​ ​​ > 저는 요즘 단백질 보충제의 도움을 많이 받고 있어요! 언제부턴가 나의 복부, 허벅지, 팔에 살이 포동포동 하고 운동을 시작했다 결심했어요. 그렇지 않아도 얼마 전 건강 관련 TV 프로그램을 보면서 나이가 들어도 좋은 체력을 가지려면 규칙적인 활동과 균형 잡힌 식단 관리가 필요하다고 하더라고요. 충분한 영양 공급이 뒤따르면 근회복과 근손실 방지에 도움을 받고 기초대사량을 증가시킬 …

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