식사

키토식(저탄고지)으로 프로필사진도전? (2달간 체지방률 -4.7%) .

​만년 다이어터 Mabel 입니다 ㅎ.ㅎ 이번에 처음 경험하는 식단을 선택했는데, 경험해보지 못한 체지방률을 보고 깜놀*0*​이 사실을 블로그로 남기고, 진짜 키토식 때문인지 테스트를 한번 해보려규 합니다.​체성분의 변화 ​기간: 2달 (일반 다이어트식 1달 10일 + 키토식 20일)근육량: +1.4Kg체지방량: -2.3Kg체지방률: -4.7% (27.9% -> 23.2%)​ > ​ > ​왜 키토식(저탄고지식)?​​여느때처럼 일반 다이어트식으로 다이어트를 해보자는 다짐을 했습니다. 고구마, 바나나, 닭가슴살, …

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돼지 껍데기 편육 집에서 쫀득하게 김서방 껍데기 형제들

​​​​​​요즘 집에서 식사를 하는 경우가 많아졌는데요.돼지 껍데기 편육을 집에서도 먹을 수 있어요!김서방 껍데기 형제들에서 주문했는데집에서도 제대로 먹을 수 있더라고요비빔면이랑 같이 먹었더니쫀득한 껍데기랑 정말 찰떡이었어요!​​​​​ > ​​​​​​집으로 배송 온 상태!보냉백이랑 같이,금방 녹지 않게 잘 포장되어 왔어요​​얼마나 기다리고 기다렸는지빨리 주말되고 싶다는 생각 가득가득​​​​ > > ​​​​​​​​주문한 건 총 4가지었는데요김서방껍데기형제들 2개(오리지널, 간장맛 편육)그리고 매운바베큐껍데기와 족발편육까지!다양하게 먹어보고 다음엔 가장 …

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[제주/서귀포] 서귀포민박 딱 좋은, 쇠소깍 바로 옆 해와돌바라기 펜션 (조식도 짱짱!) ­

​​남편과 나는 제주도 여행을 할 때아침에 방문하는 곳이 정해져있는데, 그 중 하나가 쇠소깍이다아침에 아무도 없을 때 가는 고요한 쇠소깍…엄청나게 맑은 비취색 물빛을 보는게 참 좋더라고.​서귀포민박으로 깔끔한 해와돌바라기펜션에 다녀왔는데우리가 간 날에는 비가 많이 와서 쇠소깍을 패스했지만…쇠소깍을 걸어서도 갈 수 있을만한 거리의 숙소였다 :)​​​ > ​​​펜션과 카페를 함께 운영하는 이곳은1층 카페에서 체크인을 할 수 있었는데,카페음료뿐아니라 샌드위치, 쌀국수 …

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LF쏘나타 터보 미션오일 엔진오일 제네시스DH 합성유 수원 플레이오일.

> LF쏘나타 터보차가 입고되었습니다.차량을 구입한 후 꾸준히 저희 수원 플레이오일로 관리하고 있습니다.통상, T-GDI는 생각보다 관리가 어려운 만큼, 1~2 종류의 측면의 관리가 허술한 것이 많이 있습니다.그 중 하나가 냉각수입니다.10만 킬로 정도의 차량이 입고되면, 제대로 관리가 되었다고는 해도, 정작 관리를 해 그 효과를 보여, 성능을 유지한다고 생각되는 차량은 거의 없습니다.​​ > 엔진오일을 배출하여 광유세척을 합니다.내부에 때나 얼룩 …

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생각보다 쉬운 꽃가루 알레르기 예방 방법 :) .

안녕하세요~저는 봄하면 항상 설레는 마음이 가장 크다고 생각합니다! 하지만 봄을 생각하면 꽃가루 알레르기를 떠올리며 괴로워하는 분들도 많이 계시네요.그래서 오늘은!! 그런 분들을 위해서 꽃가루 알레르기 예방법에 대해서 알아보려고 합니다.:) > 요즘 밖에 나가보니 구름 한점 없는 하늘이 너무 예뻤어요.공기 중에 민들레 씨가 날아다니는 모습도 쉽게 볼 수 있습니다. 이렇게 공기 중에 떠다니는 꽃가루에 의해 알레르기성 비염이 …

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국비지원으로 브런치 요리 배우기 ❓

​​​ > 브런치 brunch는 아침 breakfast & 점심 lunch 즉 아침 겸 점심을 부르는 식사의 영어표현이네요! 브런치는 미국에서 처음 시작된 식사형태로 한국에서도 브런치 카페가 유행하기 시작했는데 브런치 메뉴에는 팬케이크, 샐러드, 샌드위치, 오믈렛 등의 가벼운 식사가 있습니다.​​​​​ > 집에서 다양한 맛있는 브런치를 만들어 먹을 수 있도록 브런치를 배워보는 것은 어떨까.아니면 브런치 카페를 직접 운영하기 위해 브런치 …

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단백질보충제추천 저는 헬스 마치고 꼭 마셔요

​ ​​ > 저는 요즘 단백질 보충제의 도움을 많이 받고 있어요! 언제부턴가 나의 복부, 허벅지, 팔에 살이 포동포동 하고 운동을 시작했다 결심했어요. 그렇지 않아도 얼마 전 건강 관련 TV 프로그램을 보면서 나이가 들어도 좋은 체력을 가지려면 규칙적인 활동과 균형 잡힌 식단 관리가 필요하다고 하더라고요. 충분한 영양 공급이 뒤따르면 근회복과 근손실 방지에 도움을 받고 기초대사량을 증가시킬 …

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인천 섬 모도 조각공원 나들이 ­

오늘은 주일예배를 드리고 우리 교회 209구역 여러분과 인천의 섬을 다녀왔습니다.하늘은 높고 푸르고 둥실둥실 떠다니는 뭉게구름도 우리의 외출을 환영하듯 아름다운 날이었습니다.김성래 권사님이 기뻐 마음으로 차량을 봉사해 주셔서 승용차 한 대에 다섯 명이 편하고 즐거웠어 醫 인천대교를 지나 영종도 삼목선착장에서 신도.장봉도로 가는 배를 타고 갈매기들 새우깡도 드리면 금새 신도 도착 > > > > 신도에서는 차로 이동할 …

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