근육

강아지캐리어, 튼튼하고 가벼운 애견 이동가방 ­

1. 김초코의 애장품, 강아지캐리어의 상세 모습 01선택의 조건 우리집 멍멍이는 6kg이다. 그냥 팔로 들고 다니면 다음날 근육통은 기본일 정도로 꽤 버거운 크기와 무게를 가졌다.어딘가의 외출에 애견에게 캐리어가 필요할 때가 있다. 대중교통을 이용하거나, 동반이 가능한 식당이나 카페에 들어가서 앉히거나 할 때는 필수다.그래서 6kg의 육중한 무게를 가진 강아지의 이동가방을 구매하기 전에 몇 가지 필수 체크사항이 있다.​1. 튼튼한가? …

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키토식(저탄고지)으로 프로필사진도전? (2달간 체지방률 -4.7%) .

​만년 다이어터 Mabel 입니다 ㅎ.ㅎ 이번에 처음 경험하는 식단을 선택했는데, 경험해보지 못한 체지방률을 보고 깜놀*0*​이 사실을 블로그로 남기고, 진짜 키토식 때문인지 테스트를 한번 해보려규 합니다.​체성분의 변화 ​기간: 2달 (일반 다이어트식 1달 10일 + 키토식 20일)근육량: +1.4Kg체지방량: -2.3Kg체지방률: -4.7% (27.9% -> 23.2%)​ > ​ > ​왜 키토식(저탄고지식)?​​여느때처럼 일반 다이어트식으로 다이어트를 해보자는 다짐을 했습니다. 고구마, 바나나, 닭가슴살, …

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3개월 아기 놀아주기 윈켈 치발기 갈비치발기 세척방법 .

아기가 2개월 중반 쯤 되면서부터 소근육이 발달되서 그런지 손아귀에 힘이 좋아지더라구요그러면서 이불을 덮어노면 이불을 쥐고 흔들기도 하고 수유할때나 안아줄때 제 머리채를 잡기도하더라구요..엄마 머리는 안돼.. 탈모야.. 그것만은 안돼.. 곰곰히 집안을 둘러보니 아기가 가지고 놀 수 있는 장난감이 없더라구요가지고 있는건 타이니 모빌과 아기체육관 정도..?그동안은 저랑 몸으로 놀고 책읽어주고 했는데, 아가 스스로도 가지고 놀 수 있는 장난감이 필요한것 …

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케이블 크로스 오버 (cable cross over) ­

1케이블 크로스오버 2케이블 가슴운동 3케이블 플라이 4가슴을 채우는 동작 > > 1. 케이블 머신의 손잡이를 양쪽에서 잡습니다.2. 다리를 어깨너비로 벌리고 무릎을 굽힌 후 가슴을 펴고 상체를 앞으로 숙입니다(벤트오버로우 자세와 비슷하다) 3. 팔꿈치를 살짝 구부린 후 흉골부 중앙까지 팔을 모아 자세를 완성합니다. > 1. 화살표에 표시된 위치에 자극이 가도록 집중하여 자세를 진행해야 합니다. 팔을 벌려 근육을 …

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단백질보충제추천 저는 헬스 마치고 꼭 마셔요

​ ​​ > 저는 요즘 단백질 보충제의 도움을 많이 받고 있어요! 언제부턴가 나의 복부, 허벅지, 팔에 살이 포동포동 하고 운동을 시작했다 결심했어요. 그렇지 않아도 얼마 전 건강 관련 TV 프로그램을 보면서 나이가 들어도 좋은 체력을 가지려면 규칙적인 활동과 균형 잡힌 식단 관리가 필요하다고 하더라고요. 충분한 영양 공급이 뒤따르면 근회복과 근손실 방지에 도움을 받고 기초대사량을 증가시킬 …

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