고구마

키토식(저탄고지)으로 프로필사진도전? (2달간 체지방률 -4.7%) .

​만년 다이어터 Mabel 입니다 ㅎ.ㅎ 이번에 처음 경험하는 식단을 선택했는데, 경험해보지 못한 체지방률을 보고 깜놀*0*​이 사실을 블로그로 남기고, 진짜 키토식 때문인지 테스트를 한번 해보려규 합니다.​체성분의 변화 ​기간: 2달 (일반 다이어트식 1달 10일 + 키토식 20일)근육량: +1.4Kg체지방량: -2.3Kg체지방률: -4.7% (27.9% -> 23.2%)​ > ​ > ​왜 키토식(저탄고지식)?​​여느때처럼 일반 다이어트식으로 다이어트를 해보자는 다짐을 했습니다. 고구마, 바나나, 닭가슴살, …

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자연식물식 단점과 부작용 / 과일식, 현미채식, 녹말식 .

지난 5월 13일 처음으로 자연식물식 식단을 시작했고, 11일간 100% 유지 후 일반식도 먹고, 다시 자연식물식으로 돌아가기를 반복하며 그 끈을 놓지 않으려고 노력하고 있어요. 제대로 실천하면 몸이 가볍고 건강해지는 느낌이고 좋은 컨디션, 다이어트는 보너스!하지만, 자연식물식을 실천하면서 단점과 피할 수 없는 부작용이 있었는데요…?!​​ 아침: 100% 과일식 과일에는 잘 어울리는 과일과 그렇지 않은 과일이 있대요. 각 과일의 성질에 …

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