[하체비만탈출기/고주파 마사지기] 하체비만 탈출기! 허벅지 승마살 빼기 꿀팁 운동법 TOP3~!!!

[하체비만탈출기/고주파 마사지기]하체비만 탈출기!허벅지 승마살빼기 꿀팁 TOP3~!!!​

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​살면서 평생의 숙제라 불리는 다이어트!그중에서도 특정 부위의 살을 빼는 일은정말로 어려운데요.​하체비만, 특히 “승마살” 때문에 고민하는 분들이라면 여기 주목해 주세요!​허벅지 바깥살(승마살)빼는 운동법!그리고 승마살에 대한 모든 것 알아보아요~! :)​

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​’승마살’ 이란 골반 쪽에 위치한 허벅지 바깥살을의미하는데요. ‘승마살’ 이란 이름이 붙게 된 이유는마치 승마바지를 입은 듯한 모양처럼 옆으로튀어나왔다고 해서 붙여진 이름이라고 하네요…(마치, 지금 제 모습을 묘사한 표현같아 씁습하네요ㅠ.ㅠ)​

​일반적으로 승마살과 같은 하체비만은 운동 부족이나짜게 먹는 식습관 때문에 나타는데요.​승마살을 빼기 위해 열심히 운동을 했음에도불구하고 오히려 허벅지 앞쪽의 대퇴근이 발달해일명 ‘말근육’이 생기거나,종아리나 발목이 굵어지는 등 원치 않는 체형의 변화가생길 수도 있다고 하네요. ​다수의 여성분들의 승마살을’골반’과 혼동하는 경우가 많다고 하는데요.

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​때문에 이 승마살을 절대 뺄 수 없다고포기하는 분들도 많다고 합니다.​골반은 선천적인 ‘골격근’으로,운동을 통해 라인을 다듬거나 지방을 제거해 쉐입을바꿀 수 없지만​,승마살은 운동을 통해서 충분히 라인을 다듬으면서지방도 제거할 수 있다고 해요.

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자 그림 지급 부터 허벅지 얇아지는 운동을 같이 알아볼까요?​01. 크로스 런지​

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​앞쪽 다리를 앞뒤로 교차해 70~100cm 가량 벌리고 서서체중을 앞쪽 다리의 뒤꿈치에 힘을 싫고 무릎을 굽혀 앉았다 일어나기를 반복해 주면 된답니다.​02. 와이드 스쿼트​

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​다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 서서 양발은 각각45도 정도 밖을 향하게 열어주고,천천히 무릎을 굽혔다 폈다를 반복해 주시면서이때 무릎이 엄지발가락을 향하게 해주세요.​03. 사이드 레그 레이즈

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​옆으로 누운 상태에서 옆구리와 복근에 힘을 주고엉덩이와 다리가 뒤로 쏠리지 않게 주의하며 위쪽다리를 최대한 들어 올렸다가 내렸다를 반복하면 된답니다.​하체비만 관리 중 특히 고질병이라고 할만큼 심각하고 빼기어려운 바로 승마살~!!!

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그래서 오늘 승마살 타파 꿀팁 운동 3가지 알아 보았는데요.​물론 운동을 한 후 살이 원하는 만큼 빠진 후에 얼마나 열심히 관리를 하느냐에 따라서 다시 살이 투실투실 해지는요요현상이올 수 있다는거 …ㅠ.ㅠ​

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​그리고 전문적으로 운동을 한다고 해도 날씬한 하체를 위해서 무리하게 운동을 하다보면의외의 부상이 따르기 마련….하지만, 걱정만 하시지 마시라!! 두둥~

​이러한 부상을 방지 하면서 몸의 순환관리에 효율적으로 도움이되는 고주파마사지기기 있다는 사실~!!!​대게 병의원이나 샵에서 많이 보셨거나 직간접체험을 많이 하셨을 텐데요.​일반적인 케어 뿐만 아니라 운동으로인해 생긴 뭉침이나 전체적인 순환관리로 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.​

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​고주파마사지기 V5플러스는체내의 심부열을 발생시키는데요.이러한 심부발열은 단단해진 살이(지방이가)모여 있는 곳을 후끈 달아오르게 하여부들부들유연하게 만들어준 후~ 짜잔​

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​또한, 고주파마사지기는 비만관리와 더불어서 운동을 통해 뭉친 근육 까지 괸라 가능하다는거…^^​

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