키토식(저탄고지)으로 프로필사진도전? (2달간 체지방률 -4.7%) .

​만년 다이어터 Mabel 입니다 ㅎ.ㅎ

이번에 처음 경험하는 식단을 선택했는데, 경험해보지 못한 체지방률을 보고 깜놀*0*​이 사실을 블로그로 남기고, 진짜 키토식 때문인지 테스트를 한번 해보려규 합니다.​체성분의 변화 ​기간: 2달 (일반 다이어트식 1달 10일 + 키토식 20일)근육량: +1.4Kg체지방량: -2.3Kg체지방률: -4.7% (27.9% -> 23.2%)​

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​왜 키토식(저탄고지식)?​​여느때처럼 일반 다이어트식으로 다이어트를 해보자는 다짐을 했습니다. 고구마, 바나나, 닭가슴살, 샐러드식의 반복쓰​문득 2키로정도 감량했을때, 보기 좋지 않게 살이 빠진 느낌이 들었습니다. 한마디로 얼굴이나 몸매에 살이 있었으면 하는 곳들이 빠지니….(절레절레)​그러던 중, 키토식 발견!!궁금 대마왕이라 저탄고지라니, 진정 지방을 태우는 몸으로 전환된다고?라며 관심을 가지고​”최강의 식사” 완독 달리고 난 후진행 해보기로 결정!!​이번 다이어트/키토식의 목표?​​키토식은 고체중에서 중체중으로 내리는데에 유용하다는 글을 보았습니다. 진짜일까? 궁금대마왕 또 발동​6월말(안되면 7월 말)을 목표로키토식을 하며 바디프로필을 찍어보려고 합니다!!!

​물론 요렇게 적고 갑자기 사라질 수 있지만..하핫키토식을 통해 내가 어디까지 변화할지 궁금해서 기록해보려고 해요. ​나만의 키토식 플랜!​우선 3주간 진행해보니, 키토 빵이나 간식 없이는 못살겠더라구요 하핫​아침: 방탄디카페인, 방탄코코아, 방탄바닐라 중 1잔점심(12시): 키토식저녁(7시): 키토식***16:8 간헐적단식 동시 진행 ***최강의 식사 책에따라, 아침 방탄 음료는 단식에 영향 없다고 보기. ​이제 식단이랑 운동을 올려보면서,과연키토식으러 바디프로필 도전 (보통체형 -> 근육탄탄체형) 가능할지 같이 고고 해봐요!!

​감사합니당잇츠메이블ㄹㄹ​#키토 #키토식 #저탄고지 #LCHF #바디프로필 #체지방률20%​